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預防肥胖要多早開始?

小時候胖不是福,且小時胖以後成人也較容易持續肥胖,美國醫學會(American Medical Association)在2013年六月正式將肥胖視為一種疾病,而國際疾病編碼(ICD9)中,肥胖也有一個專屬代碼278.0世界衛生組織(WHO)認為肥胖是可以預防的,那麼,要預防肥胖究竟要多早開始呢?

簡單吃,加減動,新年快樂不增重

舊的一年結束,新的馬年到來,面對春節假期,許多吃吃喝喝的場合,包括年夜飯圍爐、親朋好友聚餐、同學會、出門遊玩嚐美食等等,大魚大肉、美食當前、各式小吃零食,實在難以抗拒,親友團聚一起話家常、看電視、玩牌玩遊戲的機會變多,運動時間可能也變少,把握一些基本原則,讓自己在年節期間健康、快樂、不增重。

癮君子注意了,吸菸讓肚子肥油增加!

『菸』是世界衛生組織(WHO)公認的致癌物,菸草中含有至少60種的致癌物,以及上千種的化學物質,除了肺癌,吸菸也與頭頸部癌症、食道癌、胃癌、肝癌、乳癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮頸癌、大腸癌、膀胱癌等癌症有相關,吸菸也會增加心血管疾病(包括心肌梗塞、腦中風等)的發生率。除了這些,許多人一定沒想到,吸菸居然也與肥胖有關!