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個人著作<腸漏, 發炎的關鍵>正式上市!

 

7/4是個特別值得紀錄的日子。

因為人生第一本個人著作書籍<腸漏,發炎的關鍵>正式發行上市了!

睡不好,易變胖,礙健康

想要體重能減下來、甩掉體脂肪、遠離慢性病、找回健康,良好的生活型態是基本且必要的,這包括飲食營養、睡眠、運動、壓力、情緒管理等。

減重減得越快越好?小心!

“超級有效!無副作用,保證快速減掉XX公斤”

“超夯超熱門,X週快速減掉XX公斤!連XXX都用過!心動嗎?”

“ㄟ,網路上說吃XX減重超快,XX也試過,好像真的有效耶!要不要試試”

夜貓子,小心代謝問題

俗話說『早睡早起身體好』,那麼晚睡晚起身體難道會比較差嗎?過去是有研究發現睡眠時間不足與體重過重、脂肪過多的風險有關,也可能會導致飲食習慣改變,讓人嗜吃甜食。那如果睡眠時間足夠,但屬於晚睡晚起的夜貓子,會有什麼差別呢?

手機 與 孩童睡眠

簡訊聲、來電聲、Line提醒聲不絕於耳,手機不離手,大概是現代行動科技時代許多人的生活寫照,連孩童也不例外。

科技帶來許多方便,影響生活巨大,改變我們的生活,也漸漸地影響健康,睡眠,就是其中一樣。