到底胖不胖？瞭解你的身體密碼–BMI

檢視自己是否肥胖，有許多指標可以參考，其中最廣為使用也最方便的要算是BMI與腰圍，BMI是Body Mass Index的縮寫，指的是身體質量指數，根據身高體重計算所得，公式如下：

BMI = 體重(公斤) / (身高(公尺))2

世界衛生組織(WHO)依據BMI將體位分為：

1.過瘦：BMI < 18.5

2.標準：18.5 ≦ BMI < 25

3.過重：25 ≦ BMI < 30

4.輕度肥胖： 30 ≦ BMI < 35

5.中度肥胖： 35 ≦ BMI < 40

6.重度肥胖： BMI ≧ 40

亞洲過重與肥胖的人比起西方人有較高的死亡率及心血管疾病風險，因此體位標準較WHO更嚴格一點，衛生福利部國民健康署將國人的體位劃分為：

1.過瘦： BMI < 18.5

2.標準： 18.5 ≦ BMI < 24

3.過重： 24 ≦ BMI < 27

4.輕度肥胖： 27 ≦ BMI < 30

5.中度肥胖： 30 ≦ BMI < 35

6.重度肥胖： BMI ≧ 35

另外，腰圍亦是一個方便測量的指標，在代謝症候群(Metabolic Syndrome)的診斷標準中，男性腰圍 ≧ 90公分(約35.5吋) 或 女性腰圍 ≧ 80公分(約31.5吋)就算是一個危險因子喔！

想知道自己是否肥胖嗎？底下欄位快輸入您的身高體重，計算自己的BMI吧！

%MINIFYHTMLefb0619a1d0ff92350c59bc44bf8891a13%

Photo in the article by Alan Cleaver is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

立即訂閱吳醫師免費健康電子報

與您分享更多健康資訊，

一起找回更健康的自己！

訂閱 Sign Up