懷孕過程中，孕婦的體重會隨著孕期增加，但是過與不及都不好，孕婦的健康手冊中有體重增加指引可做參考。美國國家醫學研究機構(IOM. Institute of Medicine) 於2009年修訂了這個孕婦體重增加指引，根據懷孕前不同的BMI，有不同的體重增加標準，新的指引如上圖所示(以懷單包胎為準)。
孕婦們如果體重增加太多，會增加許多風險，包括妊娠糖尿病、剖腹產、胎兒過大、提早分娩、產後體重過重導致代謝問題等，那麼對胎兒日後發展有沒有影響呢？答案是有的！美國學者針對四千多位媽媽們做研究，結果發現，懷孕期間媽媽體重增加超過建議標準者，比懷孕期間體重增加在建議範圍內的，其寶寶日後在2-5歲時體重過重或肥胖的風險增加了46%！不管媽媽懷孕前是否肥胖，這樣的風險依舊存在。此研究刊登在2014年4月份的 美國婦產科學雜誌《American Journal of Obstetrics and Gynecology》.
進一步分析發現，這樣的關連性在懷孕前體重標準 (BMI<25，台灣標準體重為BMI<24) 的媽媽更明顯。而第二及第三孕期每週體重增加較快的媽媽，其寶寶在日後過重或肥胖的風險也是比較高的。
肥胖的成因固然與遺傳有關，但主要還是受到後天環境與行為的影響， 此研究似乎告訴我們，環境的影響，打從在媽媽的肚子裡就已經開始了。這也讓已懷孕/想懷孕的媽媽們知道，平時控制好自己的體重，是為了自己的健康；而懷孕時控制好自己的體重，不要增加太多也不要太快，則不僅是為了自己，也是為了孩子。雖然俗話說，一人吃兩人補，但吃太多會太補，以後兩個易發福，控制飲食加運動，母子健康才是福。
參考資料：
1. Sneha B. Sridhar et al. Maternal gestational weight gain and offspring risk for childhood overweight or obesity. Am J Obs Gyn. Published online 14 April 2014.
2. Rasmussen KM et al. New guidelines for weight gain during pregnancy: what obstetrician/gynecologists should know. Curr Opin Obstet Gynecol. 2009 Dec;21(6):521-6