『菸』是世界衛生組織(WHO)公認的致癌物，菸草中含有至少60種的致癌物，以及上千種的化學物質，除了肺癌，吸菸也與頭頸部癌症、食道癌、胃癌、肝癌、乳癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮頸癌、大腸癌、膀胱癌等癌症有相關，吸菸也會增加心血管疾病(包括心肌梗塞、腦中風等)的發生率。除了這些，許多人一定沒想到，吸菸居然也與肥胖有關！沒錯！2012年9月份於國際醫學期刊 預防醫學《Preventive Medicine》中，南韓學者發表研究指出，吸菸者的內臟脂肪(visceral adipose tissue, VAT)會顯著增加。而內臟脂肪是危害健康的萬惡之源！
此研究納入2008年至2010年間，規則接受健康檢查的四千多位男性，年齡介於19歲到79歲，利用電腦斷層(computed tomography, CT)測量皮下脂肪與內臟脂肪，同時測量腰圍、身體質量指數(BMI)、記錄吸菸與戒菸的狀況、運動狀況、飲酒情形等，進行統計分析。分析結果發現，吸菸者比沒吸菸者較少規律運動，同時有較粗的腰圍、較高比例的代謝症候群，而每天吸11根菸以上者，比起沒吸菸者明顯增加約6.4%的內臟脂肪，而每天吸超過20根菸則比沒有吸菸者明顯增加約12.2%的內臟脂肪；吸菸增加肥油，那麼戒了總沒事吧？！研究人員針對戒菸者也做了分析，發現雖然已經戒了菸，但過去每天吸越多根、吸越多年、越晚戒菸的依舊比沒吸菸者有明顯較多的內臟脂肪，不過當戒菸超過20年，內臟脂肪與沒有吸菸者比起來就沒有顯著的不同了，表示吸菸的影響深遠，越早戒掉越好！
心得：菸，對人體真是百害而無一利，吸菸者千萬不要以為吸菸會變瘦 而 戒菸會變胖因而逃避戒菸，其實吸菸引起的內臟脂肪增加對於健康的危害很大，而內臟脂肪與心血管疾病、癌症有關，所以還是早早戒掉比較好；至於戒菸可能引起的體重增加，其實可以透過飲食與運動來控制。再就實際面來看，現在香菸越來越貴，若以一包菸20根70元來算，一天吸一包，那麼一年光是買菸就花掉70×365=25550元！若省下來就可以出國旅遊 或 買台新的智慧型手機 或 吃好幾次大餐(不過要小心變胖) 或 看好幾場電影…，又可以獲得健康，省下不少醫藥費！您有吸菸嗎？為了不要增加肚子的肥油，趕快來戒菸吧！
參考資料：Kiheon Lee, et al. Association of smoking and smoking cessation with CT-measured visceral obesity in 4656 Korean men. Prev Med. 2012 Sep;55(3):183-7. doi: 10.1016/j.ypmed.2012.06.009.
(Photo in the article via Skley. CC License)
[…] 這個研究是來自著名的美國麻州Framingham心臟血管世代研究，於2002-2005年間研究三千多位受試者，記錄其身高、體重、血壓、血脂肪、腰圍、有無糖尿病、吸菸情形，再利用電腦斷層掃描測量體內的內臟脂肪(visceral adipose tissue)、心臟周圍脂肪(pericardial fat)及主動脈周圍脂肪(periaortic fat)，在追蹤期間記錄受試者發生的心血管疾病(包括心絞痛、心肌梗塞、腦中風、心臟衰竭、短暫性腦缺血等)事件、死亡原因分析、癌症發生狀況，然後統計分析各種脂肪分佈與心血管疾病、死亡、癌症發生之間的關係，結果顯示，即使考慮了BMI與腰圍，內臟脂肪依舊是心血管疾病與癌症的顯著危險因子，也就內臟脂肪越多，發生心血管疾病與癌症的風險也越高，而皮下脂肪則不是危險因子。 […]
[…] 對於吸菸者，還是戒菸吧，『內臟脂肪的增加』對健康實在百害而無一利。 […]