和大家分享一個好消息：我的新書已經上市！
在 2017 年，我出版了第一本書《腸漏，發炎的關鍵》，將「腸漏」這個重要但冷門的醫學概念帶給大眾，幫助大家了解腸道健康與身體發炎的關聯。感謝大家的支持，這本書持續熱銷至今，成為同領域的暢銷作品。
時隔近 8 年，2025 年 3 月，我「終於」推出了第二本新作：《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵——全面解析更年期症狀、心血管健康、失智症、骨質疏鬆、心理健康、乳癌迷思》。
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為什麼這次要寫「荷爾蒙」的書？
在診間，我遇到許多中年女性，正受更年期的症狀所苦。她們通常跑遍各大醫療機構、接受了各種檢查，但卻被告知「並無大礙」，身體卻依然不適、情緒低落、生活品質大受影響。她們或許嘗試不同藥物，效果有限，最後只能選擇「習慣」和「忍耐」。
但我總是提醒她們：更年期與停經後，女性因為失去荷爾蒙，會引發多方面的生理與心理變化，包括盜汗、熱潮紅、情緒、睡眠、代謝、心血管、疲勞、活力下降、骨骼、體重腰圍、血壓血糖膽固醇、泌尿生殖系統、自律神經失調等，這些都不應被忽視，否則將增加慢性疾病的風險。
荷爾蒙療法的誤解
當我提到「荷爾蒙補充療法」是研究顯示直接且有效的處理方式時，幾乎每位女性都露出驚訝與疑惑的神情，馬上問我：「可是...荷爾蒙不是會致癌嗎？」
我心裡知道：我得再解釋一次，這個已經反覆說了無數次的真相！
這也是我寫這本書的初衷，透過文字詳細說明這些長年被誤解的觀念，從根本幫助女性朋友釐清事實，重拾對荷爾蒙的信心。
終結迷思，讓妳從「害怕」到「信任」
我希望這本書能夠解答大家最常見的疑問：
- 荷爾蒙到底為什麼被誤解？
- 歷史上哪些荷爾蒙研究讓人們對荷爾蒙充滿恐懼？
- 事實上，荷爾蒙療法帶來了哪些被忽略的重要好處？
- 什麼是「生物等同性荷爾蒙」？它跟一般大家印象中的荷爾蒙有什麼不同？
為什麼我說「終於」？
這本書從構思到完成，整整花了我好幾年。因為除了大量閱讀與整理醫學文獻，還要將艱澀的專業知識，轉化成讀者容易理解的內容，這個過程非常不容易。
比起我第一本介紹「腸漏」的新概念，這本荷爾蒙的書更困難。因為大多數人對荷爾蒙早有印象，卻是帶著負面和恐懼的觀感。
我常比喻：
- 寫《腸漏》的書稿像是從 0 分往上加分，因為大家「從沒聽過」。
- 而這本荷爾蒙的書，則是「從負分」開始，我得先幫大家把負面印象拉回 0 分，再往上加分。
書中，你會學到什麼？
這本書深入剖析：
- 更年期不只是熱潮紅，還有許多被忽略的症狀；
- 缺乏荷爾蒙，會如何影響身心健康與未來的慢性病風險；
- 荷爾蒙與乳癌的迷思，源自 20 多年前被誤解的研究；
- 荷爾蒙補充療法真正的好處，為何被大多數人忽略；
- 還有很多很多...
給所有女性的一句話
我希望這本書能幫助所有女性，勇敢面對更年期，打破過去的恐懼與誤解，做出真正有利於健康與長壽的選擇。
如果妳準備步入更年期，或正面臨困擾，或者已經停經，這本書將是妳的重要參考，陪妳走過這段人生旅程。
更年期與停經，不代表精華的褪去、人生從此要走下坡；
相反地，正視它、接受它、並尋求專業醫療協助一起好好處理它，將使它成為妳人生精彩下半場的開始！