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Omega-3脂肪酸 與 糖尿病

Omega-3脂肪酸屬於多元不飽和脂肪酸(polyunsaturated fatty acid, PUFA, 如EPA, DHA),被認為具有抗發炎、抗自由基、保護心血管、抗癌、降低血脂肪等的效果,對人體健康有多方面助益。20139月在國際知名的期刊 糖尿病照護Diabetes Care中,刊登了一個由芬蘭學者進行的研究,結果發現, 繼續閱讀…

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你是每太飽族嗎?

您是每太飽一族嗎?可得注意自己的健康了!”每太飽” 是來自英文Metabolic Syndrome的簡稱Metabo的諧音,指的就是代謝症候群,代謝症候群與胰島素阻抗(insulin resistance)有關,且罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、中風、甚至癌症的風險都比健康人來得高, 繼續閱讀…

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要健康,可不一定要上健身房

想要促進健康,預防疾病,運動是絕對少不了的,但是究竟什麼樣的運動才有效?在繁忙的工作壓力及有限的時間下,什麼運動或生活型態對健康有幫助?家裡買台跑步機?繳費上健身房?科學的研究可以提供您解答。2013年二月份國際知名期刊 公共科學圖書館期刊《PLoS One刊登了荷蘭學者的研究報告,結果指出,減少不活動(如:久坐)時間並同時增加站立或走路的時間比起短時間的激烈運動而其餘時間都不動更能夠對血糖及血脂肪產生正面的效果。因此,若您大部分時間都不動,只靠偶而短時間激烈運動一下,得注意是否總是看不到效果囉!

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