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要健康，可不一定要上健身房
想要促進健康，預防疾病，運動是絕對少不了的，但是究竟什麼樣的運動才有效？在繁忙的工作壓力及有限的時間下，什麼運動或生活型態對健康有幫助？家裡買台跑步機？繳費上健身房？科學的研究可以提供您解答。2013年二月份國際知名期刊 公共科學圖書館期刊《PLoS One》刊登了荷蘭學者的研究報告，結果指出，減少不活動(如：久坐)時間並同時增加站立或走路的時間，比起短時間的激烈運動而其餘時間都不動，更能夠對血糖及血脂肪產生正面的效果。因此，若您大部分時間都不動，只靠偶而短時間激烈運動一下，得注意是否總是看不到效果囉！