減肥:中餐吃多 vs. 晚餐吃多,哪個瘦得多?

講到減肥,大多數人會控制自己吃進的熱量,那麼,在控制了每天攝取的總熱量的情況下,到底該如何分配三餐的量?是中餐吃多一點好?還是晚餐吃多一點好?常常我們會在忙碌的一天下班後,為了好好放鬆犒賞自己,晚餐往往成為一天中的最大餐,到底這樣好不好?新的研究給了我們答案! 繼續閱讀…

體重很難減?過敏原可能是關鍵!

[吳醫師接受中視新聞採訪,談論過敏原與肥胖議題,請點連結!]

一般觀念認為只要『少吃多動』就可以控制體重,甩去身上的肥油,真的這麼簡單嗎?想想看,您是否有這樣的經驗,再怎麼少吃多動,體重就是不動?筆者在門診遇過不少這樣的患者,可能的原因很多,其中之一就是『過敏原』作祟! 繼續閱讀…

別亂吃制酸劑,因為胃酸是健康所需!

現代人生活忙碌、壓力大、外食、飲食不正常,胃痛或胃食道逆流(火燒心、灼熱感、溢赤酸)常是民眾就診求醫的主要原因之一。看門診常遇到這類患者,發現許多患者常常 “感覺” 自己胃不舒服時會先自行服用胃藥,要嘛是吃以前剩下的胃藥,要嘛是親友家人多的,要嘛就自己去買來吃,要嘛就同事朋友推薦說超有效的… 繼續閱讀…