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Tag Archives for " 不飽和脂肪酸 "

簡單吃,加減動,新年快樂不增重

舊的一年結束,新的馬年到來,面對春節假期,許多吃吃喝喝的場合,包括年夜飯圍爐、親朋好友聚餐、同學會、出門遊玩嚐美食等等,大魚大肉、美食當前、各式小吃零食,實在難以抗拒,親友團聚一起話家常、看電視、玩牌玩遊戲的機會變多,運動時間可能也變少,把握一些基本原則,讓自己在年節期間健康、快樂、不增重。 繼續閱讀…

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Omega-3脂肪酸 與 糖尿病

Omega-3脂肪酸屬於多元不飽和脂肪酸(polyunsaturated fatty acid, PUFA, 如EPA, DHA),被認為具有抗發炎、抗自由基、保護心血管、抗癌、降低血脂肪等的效果,對人體健康有多方面助益。20139月在國際知名的期刊 糖尿病照護Diabetes Care中,刊登了一個由芬蘭學者進行的研究,結果發現, 繼續閱讀…

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