講到減肥，大多數人會控制自己吃進的熱量，那麼，在控制了每天攝取的總熱量的情況下，到底該如何分配三餐的量？是中餐吃多一點好？還是晚餐吃多一點好？常常我們會在忙碌的一天下班後，為了好好放鬆犒賞自己，晚餐往往成為一天中的最大餐，到底這樣好不好？新的研究給了我們答案！ 繼續閱讀…
自從寫了上一篇文章『你是偷肥族嗎？除了體重，你更需要知道體脂肪！』後，許多朋友問我，該如何知道自己的體脂肪呢？有辦法測量嗎？簡單分享一下個人經驗，希望對大家有幫助。 繼續閱讀…
“超級有效！無副作用，保證快速減掉XX公斤”
“超夯超熱門，X週快速減掉XX公斤！連XXX都用過！心動嗎？”
“ㄟ，網路上說吃XX減重超快，XX也試過，好像真的有效耶！要不要試試” 繼續閱讀…
快親自動手來做簡單、快速又美味的酪梨沙拉吧！
進入七月炎熱夏季，許多人想減肥，在診間看這類患者時，我常會給予飲食上的建議，而七月正好是酪梨開始盛產的季節，既是當季的水果，營養價值又高，但卻常常聽到患者說 “可是酪梨熱量很高耶！減肥不能吃啦！”