Tag Archives: 產後肥胖
減肥：中餐吃多 vs. 晚餐吃多，哪個瘦得多？
講到減肥，大多數人會控制自己吃進的熱量，那麼，在控制了每天攝取的總熱量的情況下，到底該如何分配三餐的量？是中餐吃多一點好？還是晚餐吃多一點好？常常我們會在忙碌的一天下班後，為了好好放鬆犒賞自己，晚餐往往成為一天中的最大餐，到底這樣好不好？新的研究給了我們答案！
如何測量體脂肪？要注意什麼？
自從寫了上一篇文章『你是偷肥族嗎？除了體重，你更需要知道體脂肪！』後，許多朋友問我，該如何知道自己的體脂肪呢？有辦法測量嗎？簡單分享一下個人經驗，希望對大家有幫助。
減重減得越快越好？小心！
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