2020對全世界來講是艱辛的一年,受到新冠肺炎(COVID-19)疫情的影響,許多以前習以為常的生活模式都被迫改變,但即便如此,持續學習並精進自己的努力還是必須堅持下去。拜科技之賜,在疫情期間,許多的學習課程得以透過線上獲得,而在2020年末,我得到了ABHRT(Advanced Bio-identical Hormone Replacement Therapy)的認證!

...
繼續閱讀...

從2019年底COVID-19爆發至今,全球疫情依舊嚴峻,何時停歇似乎無期,我們個人可以做些什麼?

...
繼續閱讀...

研究顯示,補充男性賀爾蒙睪固酮(testosterone)有助改善三高、代謝、生活品質、性功能!

...
繼續閱讀...

體重過重或肥胖的人,常常會透過少吃一點、多動一點,以為就可以順利瘦下來,但在診間,卻常常聽到民眾問 “為什麼我都少吃多動了,卻還瘦不下來?” 因為,體重跟體脂不是你以為的熱量加減法計算的結果。

...
繼續閱讀...

糖尿病有辦法逆轉嗎?”逆轉?!不可能吧!亂講的吧?” 很多人以為(在門診遇到很多民眾有這樣的觀念),一旦得到糖尿病,就得終身吃藥,而且藥物可能會越吃越多,沒辦法好了。

...
繼續閱讀...

間歇性斷食(Intermittent Fasting, IF)是一直以來不管在飲食、健康、醫療領域都很熱門的話題,許多研究探討間歇性斷食對身體的影響。在2019年12月底,全球權威醫學期刊新英格蘭醫學雜誌(NEJM)刊登了文章,整理過去許多研究文獻,描述IF對於健康、老化、疾病的各種影響及原理。

...
繼續閱讀...

最近翻了這本書:「松下幸之助 365天成功語錄」,書中分享每日一句松下幸之助的經營成功語錄。松下幸之助(1894-1989)是日本知名企業家,創立松下電器Panasonic,人稱經營之神,市面上有許多有關他的商業經營書籍,而這是其中一本。

...
繼續閱讀...

什麼都不想改變就想變健康,當然不可能!但有沒有一種最簡單、改變最少而且又有效的方式?有!就是一天禁食(禁止的「禁」,不是進入的「進」)的時間至少14個小時,讓吃東西的時間濃縮在10小時內完成。

...
繼續閱讀...

最近一些因為心臟疾病造成猝死的新聞,許多朋友及媒體都很關心,我們不用因此緊張焦慮,但是還是要注意,而針對一般民眾,有幾點應該要注意的事。

...
繼續閱讀...

如今,十幾年過去了,Dr. Bluming搜集了許多資料及文獻,對當時2002年WHI的研究提出許多質疑,包括:

...
繼續閱讀...