2020對全世界來講是艱辛的一年，受到新冠肺炎(COVID-19)疫情的影響，許多以前習以為常的生活模式都被迫改變，但即便如此，持續學習並精進自己的努力還是必須堅持下去。拜科技之賜，在疫情期間，許多的學習課程得以透過線上獲得，而在2020年末，我得到了ABHRT(Advanced Bio-identical Hormone Replacement Therapy)的認證！
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體重過重或肥胖的人，常常會透過少吃一點、多動一點，以為就可以順利瘦下來，但在診間，卻常常聽到民眾問 “為什麼我都少吃多動了，卻還瘦不下來？” 因為，體重跟體脂不是你以為的熱量加減法計算的結果。
...糖尿病有辦法逆轉嗎？”逆轉？！不可能吧！亂講的吧？” 很多人以為(在門診遇到很多民眾有這樣的觀念)，一旦得到糖尿病，就得終身吃藥，而且藥物可能會越吃越多，沒辦法好了。
...間歇性斷食(Intermittent Fasting, IF)是一直以來不管在飲食、健康、醫療領域都很熱門的話題，許多研究探討間歇性斷食對身體的影響。在2019年12月底，全球權威醫學期刊新英格蘭醫學雜誌(NEJM)刊登了文章，整理過去許多研究文獻，描述IF對於健康、老化、疾病的各種影響及原理。
...最近翻了這本書：「松下幸之助 365天成功語錄」，書中分享每日一句松下幸之助的經營成功語錄。松下幸之助(1894-1989)是日本知名企業家，創立松下電器Panasonic，人稱經營之神，市面上有許多有關他的商業經營書籍，而這是其中一本。
...什麼都不想改變就想變健康，當然不可能！但有沒有一種最簡單、改變最少而且又有效的方式？有！就是一天禁食(禁止的「禁」，不是進入的「進」)的時間至少14個小時，讓吃東西的時間濃縮在10小時內完成。
...如今，十幾年過去了，Dr. Bluming搜集了許多資料及文獻，對當時2002年WHI的研究提出許多質疑，包括：
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