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間歇性斷食–你可以這麼做

間歇性斷食(Intermittent Fasting, IF)是一直以來不管在飲食、健康、醫療領域都很熱門的話題,許多研究探討間歇性斷食對身體的影響。在2019年12月底,全球權威醫學期刊新英格蘭醫學雜誌(NEJM)刊登了文章,整理過去許多研究文獻,描述IF對於健康、老化、疾病的各種影響及原理。

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“Estrogen Matters”讀後感-1 (What I learned after reading “Estrogen Matters”)

最近讀完一本有關賀爾蒙治療的英文書 “Estrogen Matters: Why taking hormones in menopause can improve women’s well-being and lengthen their lives– Without raising the risk of breast cancer”. 目前沒有中譯版,英文書名頗長,就是「雌激素很重要– 更年期使用賀爾蒙有助女性改善整體健康及延長壽命,而且不會增加乳癌風險」。

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