盛夏季節,台灣許多好吃的水果正盛產著,包括芒果、西瓜、鳳梨…,其中,還有一項少為人知的,那就是:酪梨。

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  7/4是個特別值得紀錄的日子。 因為人生第一本個人著作書籍<腸漏,發炎的關鍵>正式發行上市了!

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講到減肥,大多數人會控制自己吃進的熱量,那麼,在控制了每天攝取的總熱量的情況下,到底該如何分配三餐的量?是中餐吃多一點好?還是晚餐吃多一點好?常常我們會在忙碌的一天下班後,為了好好放鬆犒賞自己,晚餐往往成為一天中的最大餐,到底這樣好不好?新的研究給了我們答案!

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想要體重能減下來、甩掉體脂肪、遠離慢性病、找回健康,良好的生活型態是基本且必要的,這包括飲食營養、睡眠、運動、壓力、情緒管理等。

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[吳醫師接受中視新聞採訪,談論過敏原與肥胖議題,請點連結!] 一般觀念認為只要『少吃多動』就可以控制體重,甩去身上的肥油,真的這麼簡單嗎?想想看,您是否有這樣的經驗,再怎麼少吃多動,體重就是不動?筆者在門診遇過不少這樣的患者,可能的原因很多,其中之一就是『過敏原』作祟!

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進入十月秋冬季節,也是感冒流感的好發季節,大家做好足夠的防護措施了嗎?

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您有做過健康檢查嗎? 您知道免費的成人健檢嗎?包含哪些項目? 聽聽吳佳鴻醫師怎麼說。

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(20200608更新:想消除身上多餘的體脂肪,飲食是最重要的一步,如何改變飲食來幫助減脂呢?減糖/醣 及 間歇性斷食!)(40歲以上的中年大叔?一定要注意這個問題喔!快點我) 自從寫了上一篇文章『你是偷肥族嗎?除了體重,你更需要知道體脂肪!』後,許多朋友問我,該如何知道自己的體脂肪呢?有辦法測量嗎?簡單分享一下個人經驗,希望對大家有幫助。

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BMI是我們普遍用來評斷體重有無過重或肥胖的依據,因為簡單又方便,只要知道自己的身高(成年人身高通常變化不大)、站上體重機得知體重,再代入公式BMI=體重(公斤)÷身高平方(平方公尺) 就可以得知,目前台灣的標準如下:

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“超級有效!無副作用,保證快速減掉XX公斤” “超夯超熱門,X週快速減掉XX公斤!連XXX都用過!心動嗎?” “ㄟ,網路上說吃XX減重超快,XX也試過,好像真的有效耶!要不要試試”

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