賀爾蒙對於整體身心平衡與健康極為重要。別以為賀爾蒙只有女性需要，對男性同樣很重要！(想直接看影片請點此)
男性賀爾蒙中，睪固酮為首要，也最為人熟知。
在男性體內，睪固酮於二三十歲達到巔峰，之後便隨著年紀逐漸下降，每年約以1-2%的速率遞減。
「減少就減少，有關係嗎？」有！
女性因為賀爾蒙的減少，產生許多生理心理症狀，是所謂女性更年期(menopause)；男性也會因為睪固酮減少而產生許多症狀，則稱為男性更年期(andropause)。
睪固酮的作用包括：增長肌肉、減少體脂肪、幫助提升代謝、強化骨骼、提升精神活力體力衝勁、有助腦部認知記憶、提升性慾及勃起功能等，對於男性整體健康而言，是不可或缺的一環(女性體內也有睪固酮，對於女性健康也很重要)。
可以想見，一旦失去睪固酮，代謝變差、精神活力肌力耐力變差、情緒低落憂鬱、性能力可能也跟著變弱、體脂肪增加、腰圍變大、心血管疾病風險增加、骨質易流失、睡眠障礙、容易疲勞，本來充滿幹勁變成提不起勁，彷彿從高峰跌落谷底，生活品質大受影響。
研究也發現，男性的睪固酮低下跟現在許多的代謝疾病如肥胖、代謝症候群、糖尿病有明顯關聯。
「這麼說的話，補充睪固酮有助於改善代謝的問題嗎？」
美國及德國學者，針對229位睪固酮低下而且罹患糖尿病前期(HbA1c介於5.7-6.4%)的男性(平均年齡約58歲)進行研究，給予長期睪固酮補充，跟同樣睪固酮低下且罹患糖尿病前期但沒有補充睪固酮的男性(89位, 平均年齡約66歲)相比較，每年定期追蹤檢查，經過八年，結果發現：
(1). 有補充的組別中，沒有人(是的，沒有任何一個！)變成糖尿病；沒補充的組別則有約40%的人變成糖尿病。
(2). 有補充的組別中，有90%的人逆轉成為血糖正常；沒補充的則 只有1%的人逆轉為血糖正常。
(3). 有補充的體重平均下降約9.2公斤，大約接近9%；而沒補充的體重反而增加約8公斤，大約9%。
(4). 開始治療前，睪固酮補充組別的男性在體重、腰圍、空腹血糖、膽固醇、三酸甘油脂、收縮壓等代謝症候群相關指標，都明顯比對照組來得差，但經過長期的睪固酮補充後，這些指標都明顯進步；相對地，沒有補充睪固酮的對照組都明顯退步了。
(5). 生活品質及勃起功能部分，有補充的組別一樣明顯改善；沒有補充的則明顯退步。
(6). 死亡率及非致命性心肌梗塞(nonfatal myocardial infarction)發生率，接受睪固酮治療的組別都明顯比較低。
這個研究發表在2019年三月權威的糖尿病醫學期刊<Diabetes Care>。
「哇賽，有補充的跟沒補充的比起來，差別好大！那我需要補充嗎？」
賀爾蒙是整體健康重要的一環，但還是要強調，想要維持健康避免提早衰老，請先檢視自己平時的飲食、運動、睡眠習慣、壓力調適的狀況，因為這些面向與健康跟代謝功能息息相關，也跟賀爾蒙彼此交互影響，倘若症狀依舊不見改善，請尋求專業醫師評估，再進一步討論是否需要補充賀爾蒙。
男性朋友如果想要迅速了解自己是否有睪固酮低下的症狀，以下簡單十個是非題，「是」或「否」，根據自己目前的狀況，花個十秒鐘，直覺地回答(不要想太多，不用不好意思喔，自己的症狀自己最有感覺)，可以初步大概了解喔！需要的話請進一步尋求專業人員診療。
