May 22

HW2:補充睪固酮有助男性減肥、改善三高,提升生活品質及性功能!

Podcast

2  comments

研究顯示,補充男性賀爾蒙睪固酮(testosterone)有助改善三高、代謝、生活品質、性功能!

More...

睪固酮(testosterone)是什麼?有什麼作用?

睪固酮(testosterone)可以說是男生體內最重要的賀爾蒙,對於整體身心健康、代謝健康扮演極為重要的角色。

睪固酮的作用包括:增長肌肉、減少脂肪、提升精神體力活力耐力幹勁、提升代謝、強化骨質、提升性慾、維持性功能勃起功能、情緒愉悅不低落等。

女生有更年期(menopause),男生也有(andropause)

女性因為賀爾蒙減少產生的身心症狀,諸如:盜汗、潮紅、睡眠障礙、情緒問題等等,稱為女性更年期(menopause)症狀。

男性的睪固酮在二十幾歲達顛峰,之後便逐漸遞減,三十歲末四十歲後(所謂中年大叔),因為睪固酮的減少,也可能會產生許多症狀,包括肌肉減少、脂肪增肌、腰圍鮪魚肚變大、體重增加、很難減肥、精神活力體力耐力變差、衝勁減退、性慾減少、勃起功能變差、情緒低落、容易疲勞瞌睡、提不起勁等等,稱為男性更年期(andropause)。三高問題(血糖、血壓、血脂)也往往在此時開始出現。

所以更年期不是女性的專利,男性也有。只是男人容易忽略,沒有意識到,或者不喜因而就醫。

補充睪固酮,研究怎麼說?

兩個重要研究報告,分別刊登在國際權威糖尿病照護期刊(Diabetes Care)及國際肥胖雜誌(International Journal of Obesity, IJO)上,針對睪固酮低下的男性,有長期有補充睪固酮 跟 沒補充 彼此之間的差異做比較,兩個研究分別追蹤長達八年及11年,研究結果顯示:

  • 補充睪固酮者,心血管代謝相關指標,如:血糖(胰島素、血糖、糖化血色素)、血脂(膽固醇、三酸甘油脂)、血壓等都明顯改善;沒有補充者則是變差。
  • 補充睪固酮者,生活品質、性功能也都明顯改善。
  • ​補充睪固酮者,體重、體脂、腰圍明顯減少。
  • 刊登在Diabetes Care的那個研究報告中,有補充睪固酮者,90%的人從糖尿病前期(prediabetes)逆轉為正常血糖;沒有補充者,有約40%的人從糖尿病前期進展為糖尿病。
  • 呈上,有補充者,體重下降約9%;沒有補充者,體重增加約9%。

心血管、攝護腺有無副作用?

刊登在Diabetes Care的研究報告,有補充睪固酮者,死亡率跟非致命性心肌梗塞(non-fatal myocardial infarction)率明顯比較低!

刊登在IJO的研究報告,一樣,有補充睪固酮者,死亡率、非致命性心肌梗塞率、非致命性中風(non-fatal stroke)率也是明顯比較低!攝護腺癌率也是有補充的組別明顯比較低!

我怎麼知道自己有沒有睪固酮低下?

下列症狀,自己誠實直覺回答,如果第1或第7題為「是」,或者有3題以上為「是」,就要注意可能有睪固酮低下問題,請進一步尋求專業醫師診療:

  1. 性慾減低 
  2. 比較沒有精神活力元氣
  3. 體力耐力變差
  4. 身高變矮
  5. 覺得生活變得比較無趣
  6. 心情覺得低落、沮喪、悲傷
  7. 勃起比較不堅挺
  8. 運動能力變差
  9. 飯後容易想睡
  10. 工作表現變差

您或另一半或周遭男性朋友可能有類似睪固酮低下的症狀嗎?歡迎在下方👇👇留言分享您的看法喔!To Optimal Health!

不分時地,零距離隨時收聽

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

    您可能也有興趣...

    HW5:「預防」不等於「治病」。健保不見得讓你更健康!

    HW4:[診間QA]少吃多動為什麼瘦不下來??

    HW3:[診間QA]我可不可以不吃藥?

    HW1: 血脂 體重降這麼多!怎麼辦到?減糖/醣!

    隨時收聽吳醫師Podcast新知!

    >
    close

    Hi!我是吳佳鴻醫師, 快來訂閱我的免費健康報,與您分享健康資訊, 幫助您找回更健康的自己!